Jak překonat depresi a úzkost: nejúčinnějším řešením je jóga, ukazuje studie
Jóga je nacházející se na rozhraní fyzické aktivity a psychické pohody, která se ukazuje jako efektivnější než meditace, dechová cvičení či techniky mindfulness. V současné době se stále více zaměřuje na kombinaci těchto technik, čímž vytváří komplexní přístup k duševnímu zdraví. Jóga se osvědčila v boji proti depresivním symptomům, jako jsou úzkost, bipolární porucha a