Mindfulness a jeho role při snižování stresu a duševním zdraví Mindfulness je mocná technika navržená na pomoc jednotlivcům snížit stres a podpořit celkové duševní zdraví. Zaměřením se na přítomný okamžik a rozvíjením povědomí o myšlenkách, pocitech a tělesných pocitech umožňuje mindfulness jednotlivcům odpoutat se od stresorů, které je mohou přetížit v každodenním životě. Tato praxe … Pokračování textu Mindfulness: několik tipů, jak trénovat mindfulness pro kvalitnější spánek